Cvičenie na brucho (4)

10 min.
0

Cvičenie na brucho obsiahnuté v 10 minútach. Je intenzívne, pretože je BEZ PRESTÁVKY.
Môžeš si ho však uľahčiť tým, že si zadok podložíš rukami.


Na začiatok je vhodné zakomponovať rozcvičku.
Cvičenie môžeš zakončiť záverečným strečingom.

Trvanie:
10 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 1 min., bez prestávky)
Opakovanie:
2-krát

Cvičenie:

1. „Chrobák“
2. Kruhy smeron von
3. Kruhy smeron dnu
4. Dvíhanie nôh znožmo
5. Kopanie

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...