Rýchle cvičenie na brucho

5 min.
0

Aj za 5 minút sa dá dosiahnuť celkom slušný výsledok. Konkrétne video je zamerané na brušnú partiu.
Tým, že väčšinu cvikov robím s nohami nad zemou, tak zapájam spodnú, ale aj vrchnú časť brušných svalov. Tréning obsahuje aj cviky na vytáčanie trupu, čo má zase účinok na šikmé svaly na bruchu.

Trvanie: 5 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 1 min.)

1. „Bicykel“
2. 100 („Stovky“)
3. Príťahy hore v L-ku (Pravá strana)
4. Príťahy hore v L-ku (Ľavá strana)
5. „Ťuki“ nohami

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...