V tomto tréningovom videu dáme zabrať rukám. 💪 Ideme bez prestávky.
Cvičenie nevyžaduje žiadne činky.
Tréning rúk sa mi páčil až tak veľmi, že som k 10 minútam pridala ešte 1 minútu naviac. 😀
Trvanie: 10 minút + 1 minúta (čiže 11 minút)
Cviky: 10 cvikov + 1 cvik naviac = 11 cvikov (každý cvik trvá 1 min.)
1. Malé kruhy dopredu
2. Malé kruhy dozadu
3. „Vážka“
4. Kmit (dlane smerujú hore)
5. „Daj to sem!“
6. Zatláčanie dozadu
7. Trepot motýlích krídel
8. „Baletka“
9. „Kukuk!“
10. Prosíkanie
+
11. Padacie dvierka
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy