Cvičebné video je zamerané na predklony k chodidlám. Tieto pozície sú vykonávané buď v stoji, alebo v sede.
Vo videu je uvedených približne 13 pozícií pomenovaných jazykom sanskrit.
Okrem toho sa cviky zameriavajú na tieto svalové partie: vonkajší šikmý sval brucha, predný pílovitý sval, široký sval chrbta, svaly na nohách (dvojhlavý sval stehena, sval pološľachovitý, sval poloblanitý, chodidlový sval,...).

Video obsahuje:
✅ Správne technické prevedenie cvikov
✅ Vysvetlenie správneho dýchania počas vykonávania cvikov
✅ Názvy cvikov v jazyku sanskrit
✅ Intenzívne naťahovanie