Ako docieliť pevné brucho? Cvičením. 🙂 Nehľadaj za tým žiadnu prelomovú vedu. V tomto 10-minútovom videu posilníš ako spodnú, tak aj vrchnú časť svalov na bruchu.
Trvanie: 10 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 55 s., pauza medzi cvikmi je 5 s.)
Opakovanie: 2-krát
1. „V-čkové sklápačky“ s vytáčaním trupu
2. Dvíhanie nôh vo 4-ke (1. strana)
3. Dvíhanie nôh vo 4-ke (2. strana)
4. Striedavé priťahovanie kolien
5. Hviezdica
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy