Strečing zameraný na nohy. Trvá viac ako 30 minút a je veľmi intenzívny. Na začiatku začínam dynamickou rozcvičkou nôh, ktorá zároveň slúži ako silové cvičenie. Potom nasleduje intenzívny strečing pozostávajúci z niekoľkých statických pozícií. V každej zotrvám dlhší časový úsek. Vystriedam obe nohy. Zotrvaním v pozíciách zvyšujem ich účinok.
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ JOGA
Prejsť na programy