Brucho s činkou

15 min.
0

Tréning zameraný na brucho. Tým, že po celý čas držíš činku, tak si budeš dosť cítiť ruky (predovšetkým biceps a ramená). 💪
... A ide sa bez pauzy. 😁

Trvanie: 15 minút
Náradie: 10 kg činka
Cviky: 5 cvikov (bez prestávky)
Opakovanie: 3-krát

Cvičenie:

1. Sed – ľah (s činkou)
2. „Balík“ (s činkou)
3. Dvíhanie činky ku špičkám
4. Vytáčanie trupu s činkou
5. Činka nad hlavou („V-čko“)

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...