Brucho v plameňoch

15 min.
0

Intenzívny tréning zameraný na posilnenie brušných svalov. 😁 Budeš v plameňoch! 🔥👹

Trvanie: 15 minút
Cviky: 15 cvikov (bez prestávky)

Cvičenie:

1. Držanie nôh nad zemou
2. Dvíhanie nôh znožmo
3. „Závora“ (ĽN)
4. „Závora“ (PN)
5. „Ťuki“ nohami
6. Výšvihy a dvíhanie nôh znožmo
7. Sklápačky
8. Nožnice ✂️
9. Kopanie
10. „Závory“ (striedanie)
11. Priťahovanie kolien (ĽN/PN)
12. Motýlí sed – ľah
13. Skracovanie v sede
14. Dvíhanie nôh znožmo v sede
15. Dlhá doska

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...