Pätnásťminútové tréningové video, ktoré sa zameriava na odcvičenie nôh. Cvičím s vlastnou váhou.
Trvanie: 15 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 55 s., pauza medzi cvikmi je 5 s.)
Opakovanie: 3-krát
Cvičenie:
1. Výpady – preskoky
2. Drep – zdvih nohy (ĽN)
3. Drep – zdvih nohy (PN)
4. Krasokorčuliar
5. Kmitanie v drepe (3-krát) – skok
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy