Vo videu sa zameriavam na dosiahnutie pozície mostík (Chakrasana). Tejto pozícii však predchádza niekoľko cvikov, ktorými sa lepšie pripravíš na danú pozíciu. Ide o také cviky, ako sú napríklad ryba (Matsyasana); nízky mostík s oporou ramien (Setu Bandha Sarvangasana); obrátená doska (Purvottanasana); ťava (Ustrasana); zázračná pozícia (Camatkarasana).
Vymenované pozície pomáhajú aktivizovať spodný chrbát, oblasť lopatiek, ramená, ale aj ruky a nohy, ktoré počas cvičenia treba zapojiť, keď sa chceme dopracovať k mostíku. Veľmi dôležitá je aj práca s hrudníkom a panvou. Dôraz treba klásť aj na dýchanie.
Vo videu sa dozvieš viac. 🙃
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ JOGA
Prejsť na programy