Toto je desaťminútový tréning zameraný na oblasť brucha. Do cvičenia som zakomponovala 10 rôznych cvikov zameraných na brušnú partiu.
Trvanie: 10 minút
Cviky: 10 cvikov (každý cvik trvá 50 s., pauza medzi cvikmi je 10 s.)
1. Sed – ľah
2. Hviezdica
3. Bočný plank (Pravá strana)
4. Bočný plank (Ľavá strana)
5. Jašterica
6. Pochod
7. Sed – ľah (s nohami naširoko)
8. Držanie nôh nad zemou (láva pod nohami)
9. „Ťuki“ (koleno – lakeť)
10. „Príťahy vo V-čku“ (vyzerá to ako odmocnina √)
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy