Nasledujúce cvičenie sa skladá z komplexných cvikov. To znamená, že daným cvikom zapojíš viacero svalových partií.
Trvanie: 10 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 1 min.)
Opakovanie: 2-krát
Cvičenie:
1. Tricepsový kľuk; Dotyk ramien krížmo; Skok k dlaniam a naspäť do planku
2. Bočný plank; Dotyk (koleno – lakeť; dlaň – chodidlo); Plank – tricepsový kľuk
3. „Červík“ do planku; Tricepsový kľuk; „Červík“ do výskoku
4. Torpédo
5. „Ťuknutie“ čelo – kolená; „V-čkový“ sed
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy