Celé telo – Tréning (s vlastnou váhou)

10 min.
2

Nasledujúce cvičenie sa skladá z komplexných cvikov. To znamená, že daným cvikom zapojíš viacero svalových partií.

Trvanie: 10 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 1 min.)
Opakovanie:
2-krát

Cvičenie:

1. Tricepsový kľuk; Dotyk ramien krížmo; Skok k dlaniam a naspäť do planku
2. Bočný plank; Dotyk (koleno – lakeť; dlaň – chodidlo); Plank – tricepsový kľuk
3. „Červík“ do planku; Tricepsový kľuk; „Červík“ do výskoku
4. Torpédo
5. „Ťuknutie“ čelo – kolená; „V-čkový“ sed

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...