Cvičenie na brucho (1)

15 min.
1

Pevné brucho? V tomto videu sa zameriavam predovšetkým na túto oblasť. Tréning sa skladá z piatich cvikov, ktoré opakujem trikrát. Počas prestávky uvidíš náhľad ľahkej verzie. Okrem toho hovorím inštrukcie, ako cvik správne vykonať; komentujem správne dýchanie. Úprimne, čiastočne som pri vykonávaní cvikov cítila aj nohy. 😀

Na začiatok je vhodné zakomponovať rozcvičku.
Cvičenie môžeš zakončiť záverečným strečingom.

Trvanie:
15 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 45 s., pauza medzi cvikmi je 15 s.)
Opakovanie: 3-krát

Cvičenie:

1. Dvíhanie nôh znožmo
2. Sed – ľah („brušáky“)
3. Skracovanie v sede
4. Veslovanie vo „V-čku“
5. „V-čko“

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...