Joga zameraná na predklony. Najviac intenzívny cvik, ktorý sa v celom videu vyskytuje, je predklon v sede (Paschimottanasana). V tejto pozícii (ásane) som viac ako 3 minúty. Celá zostava pôsobí pokojne; vysvetľujem dýchanie.
Predklony sa zameriavajú na chrbát, ale aj na nohy, konkrétne na sedacie svaly, dvojhlavý sval stehna a lýtka. Predovšetkým, keď zaflexujeme chodidlá, tak cítime lýtka (noha vyzerá pri zaflexovaní tak, ako keby sme chodidlom stáli pevne na zemi).
Slov bolo dostatok, prajem Ti príjemné cvičenie. 😊
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ JOGA
Prejsť na programy