Nasledujúca pomalá zostava jogy zahŕňa viaceré cviky, ktoré „otestujú“, ako silné naše nohy sú. 😁🙂
V niektorých pozíciách zotrváš dlhšie (niekoľko nádychov a výdychov), čím zvýšiš intenzitu cvičenia.
Cvičenie obsahuje také pozície, ako napríklad Bojovník I, Bojovník II alebo Jašterica. 🦎
Počas cvičenia vysvetľujem správne prevedenie pozícií a dýchanie.
Cvikmi aktívne zapojíš sedacie svaly, stehná, lýtka a aj chodidlá.
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ JOGA
Prejsť na programy