Pozícia horiaceho polena (Agnistambhasana) je sedavá pozícia. Zaraďuje sa medzi pozície, ktoré sú zamerané na „otváranie panvy/bokov“.

Spočíva v tom, že lýtka sú položené na sebe, jedno z kolien je položené na spodnom chodidle a na druhej nohe je priehlavok nohy položený na spodnom kolene. Zároveň tlačíš priehlavkom nohy na koleno smerom k zemi. Pozíciu je vhodné spraviť na obe strany.

Obmedz vykonávanie pozície, pokiaľ máš problémy s členkami alebo kolenami.

Časti tela, ktoré sa pri pozícii horiaceho polena (Agnistambhasana) posilňujú a zapájajú:

• chrbát
• boky
• panva
• hamstringy
• kolená
• lýtka
• členky
• chodidlá

Čakry a elementy, ktoré súvisia s pozíciou Agnistambhasana:

• koreňová čakra (1. čakra – Muladhara Chakra) – zem